از مزایای سلامتی بِه می‌توان به پیشگیری از ابتلا به سرطان، کمک به کاهش وزن، تقویت سلامت دستگاه گوارش، کاهش کلسترول و تقویت سیستم ایمنی بدن اشاره کرد. همچنین از بیماری‌های دستگاه گوارش جلوگیری می‌کند، التهاب را تسکین می‌بخشد، سلامت پوست را بهبود بخشیده، فشار خون را کاهش می‌دهد، از واکنش‌های آلرژیک جلوگیری می‌کند و گردش خون را در سیستم قلبی عروقی تحریک می‌کند.